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CORPO CASA

Corpo casa é um convite para experienciarmos nossa primeira e principal morada.

Através de exercícios de consciência, pontência e mobilização corporal, realizamos 1h30m de prática que envolve todas as partes do corpo em diversas qualidades diferentes.

 

Sessões de auto massagem, exercícios respiratórios, series de fortalecimento muscular, mobilização de articulações, técnicas de relaxamento e alongamento são os campos que percorremos ao logo da aula. Os exercícios são atentos à respiração e à capacidade de cada corpo.

Como fazer parte das aulas?!

A proposta da aula é a experimentação e consciência de seu próprio corpo, com um trabalho continuado de fortalecimento muscular, mobilização articular e respiração.

As aulas são acessíveis a todos os corpos (maiores de 18 anos) e possuem variações de intensidade para que cada pessoa faça o exercício de acordo com o nível de seu preparo ou disponibilidade.

Os exercícios ativam a musculatura e abrem espaço nas articulações, melhorando o alongamento e proporcionando bem estar corporal.  A continuidade das aulas pode aliviar tensões ou dores, melhorar o sono, ativar o metabolismo e causar diminuição de peso.

obs: caso o/a participante tenha alguma lesão, é indicado consultar um médico antes de iniciar as atividades.

ADQUIRIR VÍDEO AULAS:

Neste momento Adelly Costantini está em parceria com o Espaço de Criação, marketplace que gerencia as vendas das aulas. Lá, você encontra e compra o acesso às aulas Corpo Casa, assim como outros produtos ligados à saúde e bem estar.

Adquirindo o produto CORPO CASA, você receberá uma senha para acessar uma página exclusiva  deste site com 6 vídeo aulas para você usar da melhor forma pra você.

O valor do pacote é de R$250 e você terá acesso ilimitado a todos os vídeos postados, durante 1 ano!

Entre no site do Espaço de Criação e embarque nessa parceria!

Te aguardamos!

 
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CORPO CASA COM VIVÊNCIAS PARA grupos fechados:

Neste formato, ideal para grupos fechados (amigos, estudantes ou empresas), a vivência pode durar entre 1 hora a 1 hora e meia e tem uma abordagem mais direcionada à demanda do contratante/evento onde está inserido.

SEMPRE, o olhar dos participantes será direcionado para si, através dos exercícios individuais. Porém, a condução da aula pode seguir um viés específico.

SINOPSE:

A oficina CORPO CASA tem a proposta de reconhecer o corpo como espaço habitado. Através da percepção do próprio peso, da relação com a gravidade, das expansões de volume causadas pela respiração, da mobilização das articulações e do toque das próprias mãos na própria pele, convido o público a desenvolver um olhar observador e avaliador do seu corpo, da mesma forma que se avalia uma paisagem ou um objeto. Texturas, formas, peso, sensações físicas, temperaturas, metáforas.

Se mover como se estivesse de baixo d’água; imaginar que a atmosfera é uma grande bacia de doce de leite onde o nosso corpo está mergulhado; colocar longas plumas imaginárias no lugar de nossos braços; flutuar como um balão de gás hélio quando enchemos nossos pulmões de ar, sentir as pernas como pilares de um edifício....

A aula é guiada por exercícios físicos que nascem a partir de imagens ou estímulos imaginários para aguçar sentidos e promover uma maior consciência corporal.

Essa oficina já foi realizada para diversas equipes, cada uma com uma direção de como pensar o corpo. Ex: Alunos da Escola de canto Alice Passos, alunos e profissionais de urbanismo da IAB-RJ (Instituto de arquitetos do Brasil) e Equipe docente da Escola Batutinhas.